什么食物美白牙齒呢?首先我們要了解牙齒發黃的原因,下面為大家推薦9款對美白牙齒最有幫助的食物，經常多吃你的黃牙就會得到很好的改善

為什么牙齒不夠白呢?首先因為我們看到的牙齒的顏色不僅是牙齒表面的顏色，還包括透過牙齒表面的牙釉質顯現出來的牙本質的顏色。牙釉質的顏色是白色半透明的，透出的牙本質顏色偏淡黃色。當你覺得你牙齒的顏色不夠白時候，很多情況下是因為你的釉質礦化的程度比較高，釉質的顏色偏向于透明色，其實這樣的牙齒反而比較堅固。

以下幾種食物讓你簡簡單單靠吃就能美白牙齒。

(資料圖片)

1、芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

2、芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。3、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

4、無糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

5、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

6、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

7、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素ｃａｔｅｃｈｉｎｓ能減少在口腔衷斐芍牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

8、香菇

所含的香菇多醣體ｌｅｎｔｉｎａｎ可以抑制口中的細局圃煅讕斑。

9、芥末

內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

以上是所有中醫認可的幾款美白牙齒最有效的食物了，如果你還在為牙黃而苦惱的話不防試試這幾款美食。

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