“近期因為工作壓力大，很焦慮，白頭發都開始冒出來了，身邊人都說“白頭發拔一根會長出十根”，請問這是真的嗎，如何處理這討人厭的白頭發呢?”近日，35歲的市民鄧女士給本報“科學生活家”欄目郵箱來信咨詢。記者帶著這一問題采訪了中國營養學會注冊營養技師、湖南省營養師工作學會講師團副團長李新星。

“這種說法沒有科學依據，頭發的顏色取決于發根毛囊的色素，如果毛囊黑色素減退，拔了頭發以后，毛囊還在，長出來的頭發自然是白發。”李新星說，拔一根頭發就是從一個毛囊中把毛發拉出來，最有可能發生的后果，是毛發拔出不當損傷毛囊，導致毛發長不出來，而不會出現拔一根長十根的情況。為了保護毛囊，她建議，用剪刀剪掉白發比直接拔除更好。

“30多歲出現白頭發在現實生活中并不鮮見。除了先天遺傳因素，壓力是人們提早出現白發的主要原因之一，因此，要學會解除壓力，注意勞逸結合，保持愉悅心情。”李新星提醒，為了避免過早出現白發，市民要養成好的生活習慣，戒煙限酒，保證充足的睡眠，不要熬夜;適量運動，讓全身氣血運行順暢，尤其對經常久坐不動的都市人而言，要注重下肢及肩頸部的活動;飲食清淡均衡，保證優質蛋白質、維生素和礦物質的供給(每天吃三兩左右魚禽肉蛋、一杯牛奶、一斤蔬菜、半斤水果)。有需要時可補充多種營養素片。“平時有時間也可以多梳頭，改善血液循環。用梳子由前往后梳理頭皮，最好選用木頭或是牛角材質的梳子，以免產生靜電損傷頭發。也可用指尖按摩頭皮，每天5~10分鐘就可以改善血液循環。”

(全媒體記者徐運源)